肌功能訓練 目前已經有一些研究證實對於阻塞性睡眠呼吸中止症有效果，另外也有些研究針對齒顎矯正（特別是兒童），顳顎關節障礙，吞嚥功能障礙等，顯示肌功能訓練有其臨床實用價值。
睡眠呼吸障礙，成人以及兒童的成因不盡相同，關於兒童的阻塞性睡眠呼吸障礙請參閱之前的文章，另外肌功能訓練的基本原理介紹以及治療效果也請參閱前面文章。
延伸閱讀
小孩打呼 需要擔心嗎？ 一分鐘告訴您
肌功能訓練 打呼免開刀
這次我整理兩篇針對兒童阻塞性睡眠呼吸中止症的研究報告，提供臨床數據，以及訓練內容供大家參考。
肌功能訓練 有效嗎？
2017年這篇在義大利羅馬的研究，收集54名平均年齡七歲，經由睡眠多項生理監測檢查診斷為阻塞性睡眠呼吸中止症的兒童，隨機分成兩組，一組接受兩個月肌功能訓練加上鼻沖洗，另外一組只接受鼻沖洗。
結果接受肌功能訓練的這組口呼吸減少83.3%（對照組減少16.6%），口輪匝肌張力過低改善78%（對照組33.3%），舌頭的肌力跟耐力測量數據也有明顯上升，另外呼吸缺氧指數也有顯著改善（5.9降到3.1）。
參考文獻：Sleep Breath (2017) 21:1025–1032
肌功能訓練 怎麼操作？
兒童的訓練內容跟成人並不完全相同，兒童的訓練必須考量難易度，成人版本的訓練內容日後再分文敘述。
所需時間： 10 分.
兒童打鼾肌功能訓練，每個動作重複10-20次，一天訓練三次
- 吹氣球
鼻子吸氣，嘴巴吐氣，力量足以吹大氣球（一開始可以用真的氣球感受力量大小，後期就不用了）
- 吹泡泡
準備一個水杯放一根吸管，從鼻子吸氣，用吸管在水杯中吹泡泡
- 單側鼻孔呼吸
右手大拇指壓住右側鼻孔，用左邊鼻孔吸氣吐氣
換左手大拇指壓住左側鼻孔，用右邊鼻孔吸氣吐氣
- 拉人中
用上嘴唇蓋住全部上門牙，下巴記得放鬆
- 拉鈕釦
準備15-20公分的線，綁著一個大鈕扣。用嘴唇含著鈕扣，把線垂直門牙方向拉，力量剛好可以拮抗上下嘴唇的張力。
- 噘嘴
嘴巴合起來，用下嘴唇蓋著上嘴唇
- 噗噗嘴唇
吹氣震動上下嘴唇，發出噗噗聲
- 雨刷
用嘴唇舔門牙外側，像雨刷左右擺動
開完刀還是打鼾的小孩也有效
同一個研究團隊針對已經確診阻塞性睡眠呼吸中止症的兒童，且已接受扁桃體以及腺樣體手術，卻依然還有殘存的阻塞性睡眠呼吸障礙的小孩進行肌功能訓練。這個研究總共收集案例27名(訓練組14名，對照組13名)，經過兩個月觀察發現，肌功能訓練的小孩睡眠呼吸中止指數(AHI)，相對開刀後訓練前的AHI指數改善58.01%，而觀察組只有6.96%，另外口呼吸跟口輪匝肌肌肉張力也都有顯著改善。
這篇研究顯示即使是需要接受手術的兒童，也可以使用肌功能訓練加強手術效果。
